生活中每个人都有情绪，作为一个社会人，情绪往往是我们表达情感的较快途径。

情绪有积极的和消较的，有我们喜欢的，和不喜欢的。

情绪就像是送信人，每一封信都来自于我们的内心。

如果你好好的收下这个信息，理解并应对好这封信，送信人就会走了。

相反，如果你关门不接待这个送信人，他就会一次次的不请自来，就像一个送快递的：如果你没收到，他就得一趟趟的送。如果你关着门，他就得敲门、甚至撞门。

白天你不接收，他晚上还会再来——这也就是为什么我们总在梦中梦见一些我们并不愿意看见和接受的画面。

越大的情绪，包含着越大、越重要的信息，如果你不接受、不解读，它就会反复出现提醒我们看见。因为这封信里，包含着我们内心的重要需要。

所以，如果你处于巨大的情绪中，感觉自己很情绪化，先不要自我批判、自我谴责、更不要自我压抑。

我们一要认识到的是：我们的身体就像一个容器，当情绪压抑积攒到一定地步，就会像火山爆发一样失控。

学习在每一次情绪升起的时候合理的表达真实的自己，合理的表达愤怒，而不是去压抑愤怒，你的心才不会铺满补丁。